Тренировка. 01.05.09

Хоф-Дор – Остров Мааган-Михаель
12.5 км.
Волны в море – 1 м.
Ветер западный 5 узлов.

Тренировка. 28.04.09

Дор – хаБоним (ближний мыс).
8.5 км. 1:15.
Волны 20 см.
Ветер северный (170 градусов).
Греб один.
4 ролла. Последний с откидывание, назад. Наиболее успешный.

Тренировка. 27.04.09

Хоф-Дор – Хоф ХаБоним (Дальний мыс).

11 км.

2 часа.

Волны – 50 см.  Ветер – 3 узла.  Северный. (170 градусов).

Пробовал грести с прогнутой спиной. Скорость увеличвается

Long Shopping List

Short Shopping List

Первый ролл ……

Волны. Все были заняты поло. И я пошел к южному выходу где был Амнон.

Перевернулся. Амнон помог выбраться. После этого игрался на волнах.

Досмотрел поло. А после чашки кофе, вместе с Томасом пошел тренировать ролл.

Ну и … ПОЛУЧИЛОСЬ !!!!!!

Тренировка. Дор – Сдот Ям. 12 км. 28.06.08

Шаббатнее утро. Было Поло. Среди гребцов – Ронен, Одед.

Шел с Одедом. Я – быстрее его. Но он умеет делать ролл.

Хороший темп.  Сидел прямо, немного откинувшись назад. Уделял внимание технике.

 

тренировка 4.06.2008

Гребли до хоф ха-Боним.

Участвовали : Исраель и я.

На заметку: – надо тренировать High Brace. Похоже, это может помочь в изучении эскимоса , а также в его замене.

Назад в море …

Итак, после девятимесячного перерыва я вернулся в клуб.

Сегодня была трнировка поло и я греб один. Дошел до последнего островка лагуны Дор.

А затем пошел на север до начал большего пути.

Всего заняло минут 30. Когда вернулся в Дор с удовольствием наблюдал полоистов.

И присоеденился к их завтраку…

 

Трнировка. Дор – Хабоним – Дор 17.01.07 9:00 -11:00

Были Томас, Исраель, Шломи, Рам и Ирис.

Было засеченно точное расстояние 3.8 км.

После гребли пошли в Абу-Касем.